Meditation
Seit 1997 meditiere ich, warum?
Ich liebte es, in den 90ern Choreographien zu kreieren und mit der Gruppe im Aerobic-Studio abzutanzen und zu trainieren. Auf einen Schlag konnte ich nicht mehr. Eines abends stand ich zu Hause vor dem Spiegel beim Einstudieren eines neuen Programms und brach in mir zusammen. Bei jeder Bewegung schmerzte mein unterer Rücken. Ich legte mich ausgestreckt auf den Boden und gab mich instinktiv der Schwerkraft hin. Ich begann regelmässig tief ein- und auszuatmen. Nach einer Weile entspannte sich mein ganzer Körper, insbesondere mein unterer Rücken. Da wurde mir bewusst, dass ich zum Stress und Druck im Alltag so bald wie möglich einen ruhigeren Ausgleich benötige. Ich kaufte mir Bücher über Meditation und Yoga und praktizierte diese neuen Techniken von da an regelmässig zu Hause.
Die Reise ging weiter…
Schon bald kreierte ich eigene Programme und Abläufe und plante nebst einem bestehenden Angebot vom damaligen Walking, eine Entspannungsstunde. Aber in welchem Lokal könnte ich unterrichten? Eine Turnhalle kam für mich nicht in Frage. Wer sucht der findet… Im damaligen Wohnort blieb das Feuerwehrmagazin des öfteren leer (zum Glück), sodass ich es für Tai Chi-, Yoga- und Meditationsstunden nutzen durfte. Die Teilnehmerinnen waren begeistert – so etwas gab es im Luzerner Hinterland noch nicht. Dies war schon fast eine Sensation!
Was ich Dir damit sagen möchte ist, Du brauchst immer einen Ausgleich zur Aktivität = YANG und das ist die Passivität = YIN. Meditation ist einer der Wege dahin und weit mehr, als nur dasitzen und daliegen, denn Du:
- regulierst mit dem Atmen Dein Nervensystem (Parasympathikus)
- baust Stress ab und wirst dadurch ruhiger, entspannter und gelassener
- nimmst Dich selbst besser wahr und lernst zu beobachten (Körper, Gedanken, Gefühle)
- nimmst Dein Energiefeld wahr und kannst Dich besser abgrenzen
- kommst in die Selbstermächtigung
- kannst gut für Dich sorgen
Was mir über all die Jahre nicht bewusst war ist, dass Meditation so viel mehr bewirken kann, als wir es uns vorstellen können. Nicht umsonst meditieren die alten Weisen überall auf der Welt schon 1000e von Jahren. Da muss doch ein Geheimnis dahinter stecken. Warum sehen die alle so entspannt, ruhig, glücklich und zufrieden aus? Lass Dir sagen, dass bei allem was Du tust die Freude und ein persönliches Ziel mitschwingen soll. Und, wie bei Allem: ÜBUNG MACHT DEN MEISTER ODER DIE MEISTERIN!
Berühren Dich meine Worte? Dann schau unter NEWS & EVENTS, dort findest Du laufend neue Angebote zu den Meditationen.
Für Firmen offeriere ich ein spezielles Angebot für Ihre Mitarbeitenden. Sie können mich auch für Wiederholungen in Form eines Abos buchen. Nehmen Sie hierzu gerne mit mir Kontakt auf.
HERZENSRÄUME
Untermiete meines Praxisraumes
Suchst Du einen wunderschönen Raum in der Luzerner Altstadt für Deinen Anlass, Kurs, Workshop, Dein Seminar, Deine Yoga-Sessions?
Mein Praxisraum ist 70 m2 gross, hell und befindet sich über den Dächern von Luzern am Falkenplatz an der Weggisgasse 1. Er kann easy umfunktioniert werden für Gruppenanlässe und Events. Es stehen Tische, Stühle, Yoga Matten, Kissen, Decken und Felle zur Verfügung. Im Raum integriert ist eine kleine Küche und eine Toilette. Kaffeemaschine, Teekocher, Gläser und Karaffen stehen zur Mitbenutzung bereit. Das Einrichten und die Endreinigung sind im Preis inklusive.
Die Miete für Deinen Anlass:
– Pro Std. CHF 40.-
– Pro einzelner halber Tag 8-12 / 13-17 / 18-22 Uhr = 4 Std. CHF 100.-
– Pro einzelner ganzer Tag am Wochenende CHF 190.-
– Pro ganzes Wochenende CHF 350.-
Wenn Du einen Praxisraum für eine Dauermiete suchst, kontaktiere mich – es gibt auf Herbst 2026 Veränderungen an meinem alten/neuen Ort.
Wenn Dich das interessiert und Du Dir gerne einen Augenschein vor Ort nehmen möchtest, nimm unbedingt mit mir Kontakt auf.
Ich freue mich auf ein buntes Leben und Wirken in meinem Praxisraum.
HERZENSWEGE
Was ist ein verlorener Zwilling?
Laut embryologischer Forschungen führen viele Zeugungen am Anfang zu Zwillings- oder Mehrfachbefruchtungen. Die Zahlen schwanken zwischen 20% und 60%, man spricht heute sogar von möglichen 80 %.
Stelle Dir mal vor, schon 7 Wochen nach der Empfängnis empfindet der etwa zwei Zentimeter lange Fötus über die Haut bereits „Gefühle“. Zwischen der 8. und 11. Schwangerschaftswoche registrieren die Sinneszellen in seiner Haut Berührungen. Ich höre heute einzelne Fachleute sagen, ein solches Ereignis beeinflusse NICHT das Nervensystem und sei KEIN Trauma! Dies fühle ich anders.
Wenn ein Zwillings-Verlust stattfindet, verschwindet der winzige Körper in den Tiefen der Gebärmutter oder des Mutterkuchens, ohne äusserliche Spuren zu hinterlassen. Er wird vom Gewebe des Mutterkuchens absorbiert und vom Körper der Mutter zersetzt und wieder in den Kreislauf ihres Körpers aufgenommen.
Es ist aber auch möglich, dass ein Embryo über Schmierblutungen während den ersten Wochen oder Monaten der Schwangerschaft abgeht und von der Mutter nicht wahrgenommen wird. Es gibt Föten, die wie versteinert im Mutterkuchen eingewachsen sind, so dass ein Kind lebend zur Welt kommt und kurz danach noch ein verhärteter Klumpen folgt.
Ausser dem überlebenden Baby hat niemand von der Zwillingsschwangerschaft und dem frühen Tod des einen Zwillingsgeschwisters gewusst. Das traumatische Ereignis hinterlässt tiefe Spuren, sowohl auf körperlicher als auch auf seelischer Ebene. Daraus folgen oft tiefgreifende Prägungen und Konsequenzen im Leben des überlebenden Zwillings.
Hier findest Du einige Prägungen und Emotionen, die aus dem Zwillingsverlust heraus resultieren können (Liste nicht vollständig):
– starke Sehnsucht nach Verbindung
– oder gleichzeitiger Rückzug
– Schuldgefühle
– Verantwortung für andere
– Angst, zu viel zu sein
– Angst, verlassen zu werden
– keine Grenzen setzen
– diffuse Traurigkeit ohne klaren Grund
– tiefes Einsamkeitsgefühl
– Rastlosigkeit, innere Unruhe, auf der Suche sein nach…
– sich vom anderen Stern fühlen
– nicht ganz HIER sein
– nicht verstanden werden
– nicht ganz vollständig sein
– Überanpassung (people pleasing)
– nicht anwesend sein (Dissoziation)
– ich fange an, hör wieder auf, mach wieder etwas Neues
– (Hoch-)Sensitivität
– Suizidgedanken
– Suchtthematiken mit Drogen, Alkohol, Essen, Medikamenten, Sport, Shopping, Arbeiten
Integration des verlorenen Zwillings
Was wäre wenn…
Du in Deiner Kraft, Freiheit und wahrer Freude leben könntest?
Der Verlust Deines Zwillings in der pränatalen Zeit hinterlässt tiefe Spuren und speichert sich in Deinem Körper, in Deinem Nervensystem ab. Es ist Deine Geschichte und gehört zu Dir und ist ein Teil Deines individuellen Weges in diesem Leben. Wie gehe ich mit diesen Erfahrungen um? Erkenne und fühle ich? Bin ich mit meinem Körper verbunden und in Präsenz? Aus meiner Erfahrung ist das Erkennen meiner Geschichte, das Erfühlen sowie die Integration meine Heilung. Das Geschenk daraus zeigt sich in Deiner Verbindung zu Dir und Deinem Zwilling, denn dieser ist ein Teil Deiner Geschichte und führt Dich in Liebe hin zu Deinem Seelenwirken.
Möchtest Du Dein Geschenk entdecken?
Ich bin begeistert von der Körperarbeit mit SHIATSU.
Shiatsu ist eine anerkannte komplementäre Therapiemethode und beruhigt und reguliert das Nervensystem. Es bringt durch sanften Fingerdruck und dem Bewegen von Gelenken und Faszien den Energiefluss entlang der Meridiane wieder ins Gleichgewicht. Für die überlebenden Zwillinge geht es in erster Linie um Körperwahrnehmung und Körperpräsenz. Denn, es geht darum zu bleiben, im Körper, auf der Erde und um die Sicherheit im eigenen Körper.
Ein Zugang zu Deiner pränatalen Zeit im Mutterleib bietet sich mit der Pränatalen Metamorphose an den Füssen an. An der Reflexlinie der Wirbelsäule können wir mit jeder Schwangerschaftswoche sowie mit der Inkarnation und der Geburt in Resonanz gehen. Das Erspüren und Erfühlen ist dabei wichtig, um die Zusammenhänge zu erkennen und, vielleicht auch Deinen Weg darin zu sehen.
Der verlorene Zwilling ist oftmals genau in der Zeit ersichtlich, wo sich in Deinem Horoskop in den Häusern 6, 7, 8, 9 diese Planeten befinden: Uranus, Neptun, Pluto, Mondknoten, Saturn, Chiron. Um Dein Radix zu erstellen benötige ich Deinen Vor- und Nachnamen, Deinen Geburtsort (= Ort des Spitals oder zu Hause) und die genaue Geburtszeit.
Wenn Du mit Deinem verlorenen Zwilling direkt Kontakt aufnehmen möchtest, führe ich Dich in einen tranceähnlichen Zustand und wir reisen zusammen zu ihm. Vielleicht hat er eine Botschaft für Dich?
In meinem Buch DU FEHLST MIR findest Du eine einfache Anleitung, wie Du mit Deinem verlorenen Zwilling jederzeit auf einfache Weise in Kontakt kommen kannst. Indem Du den wiedergefundenen Zwilling in Dein Leben integrierst, gibst Du Euch die Möglichkeit der Wiedervereinigung, des Friedenschliessens und des Feiern einer Liebe auf höchster Ebene.
Kinderbuch DU FEHLST MIR
Mein erstes Kinderbuch mit eigenen Illustrationen ist zum Neumond Anfang Mai 2024 im rex Verlag Kriens erschienen. Das Buch handelt vom verlorenen und lebenden Zwilling und heisst DU FEHLST MIR. Es ist eine autobiografische Geschichte, die auf den ersten Blick kurz und knackig wirkt. Überlebende Zwillinge erzählen mir jedoch, dass Sie meine Worte darin tief berührt und es ihnen Hoffnung gibt.
Der Buchpreis beträgt CHF 24.90. Du kannst es direkt über mich oder den Buchhandel bestellen.
Bist Du an einer Lesung, an einem Vortrag oder Workshop zu diesem Thema interessiert? Oder möchtest eine Veranstaltung für einen Verein, einen Verband, eine Schule, ein Heim usw. organisieren? Ich bin auf Anfrage auch mit einer Hebamme zusammen unterwegs, die mich in medizinischen Erklärungen unterstützen kann. Ich freue mich über Deine Kontaktaufnahme.
